健康咨询描述： 总是抑郁莫名难过想自杀，有自残行为到目前一共五年了，心理莫名烦躁生气，问题经常心情不好，抑郁压抑焦虑，心理自杀想法经常有，问题自杀未遂，抑郁目前16岁，心理原生家庭影响很大，问题天天吵架离过婚，抑郁被校园欺凌 及性骚扰尾随过，心理希望医生可以开导开导我

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陈小芳 平江县第四人民医院   主治医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,抑郁症,躁狂症 帮助网友：9852称赞：19 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-04 22:33:38 我要投诉

      您好，根据您所描述的情况，有抑郁和焦虑的表现，如果持续超过了两周以上，建议最好去心理科就诊，结合抑郁量表，症状量表的测试以便明确诊断。平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。